كيف أقرأ مع وجود توتّر؟
إذا كان هنالك شعور بالتوتر، فقراءة كتاب هي من أفضل الطرق لتغيير شعور التوتّر إلى شعور الراحة:
- تجدوا كتاباً، عادةً ما يستمتع أطفالكم بقراءته أو الاستماع إليه.
- جدوا مكاناً خافت الإنارة وهادىء حتّى تجلسوا أو تستلقوا مع أطفالكم لتقرأوا هناك.
- خذوا نفساً عميقاً من الأنف واحبسوا الهواء لثانيتين ومن بعدها أخرجوا كل الهواء من الفم ببطء. أعيدوا الكّة من ثلاث إلى خمس مرّات.
- تقمّسوا شخصيات الكتاب حتّى يستطيع الطفل أن يندمج أكثر في الكتاب وينسى توتّره.
